腦子不停想莫名問題且難以控制，影響生活和工作，可能是由精神壓力、神經衰弱、焦慮癥、腦部疾病、內分泌失調等原因引起。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，從而引起思緒混亂。建議合理安排工作和休息時間，適當進行放松活動，如散步、瑜伽。 2. 神經衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態下，容易出現神經衰弱。可通過調整生活習慣，保證充足睡眠，避免過度勞累。 3. 焦慮癥：這是一種常見的心理障礙，表現為過度擔憂和難以控制的焦慮情緒。需要心理治療，如認知行為療法。 4. 腦部疾病：如腦部的炎癥、腫瘤等，可能影響大腦功能。需進行腦部檢查，如頭顱 CT 或磁共振成像（MRI）。 5. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進，也可能影響神經系統。要檢查相關激素水平，對癥治療。 總之，如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好，根據你描述的應該是你生活跟工作的壓力比較的大導致的，建議你多參加戶外活動，使身體在運動中疲勞，可能會使你身心得到放松。

休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。你也要努力讓自己的心情放輕松，不要給自己太多的心理壓力比較好

以前我也是這樣的,試著多接觸別人,適當請他們吃飯,多聊天.減少獨處的時間,多參加活動,出去和朋友走走,慢慢就改變了.聽別人說要多多與外界交流，說說話！別讓自己獨處，慢慢的就會好！