大學生久居寢室且運動少，想要健康瘦身，可從合理飲食、增加運動量、規律作息、保持良好心態、避免不良習慣等方面入手。 1.合理飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果、香蕉等，少吃高熱量、高脂肪和高糖的食物，如油炸食品、甜品等。 2.增加運動量：利用寢室空間做簡單的運動，如瑜伽、仰臥起坐、深蹲等。也可在校園內快走、慢跑。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4.保持良好心態：減輕壓力，避免因壓力導致的暴飲暴食。 5.避免不良習慣：減少久坐，避免喝碳酸飲料和吃零食。 總之，健康瘦身需要長期堅持，養成良好的生活習慣。只要有決心和毅力，就能達到理想的體重。

你好，其實人一旦省心了就會胖起來，但減肥還是以增加運動為主。如果你想在寢室減肥，可以做做下面這個動作，但有點難度。在床上，俯臥，用雙腳尖和胳膊肘支撐。第一次可能時間短點，慢慢的以后會堅持的時間長點。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好，科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥需天長日久，貴在堅持，并沒有速成方法。應該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運動，注意飲食。如果有毅力，一定能成功的。

您好，減肥最好是適當的節食配合運動效果最好。如果是在寢室時間較多的話，建議您多跳繩，或者轉呼啦圈，平時晚上可以出去慢跑，適當節食，效果都是不錯的。飲食方面建議您平時多喝水，主食方面可以吃米飯，盡量不要喝飲料之類的，多吃蔬菜。