肩膀抬到一定位置就困難，可能是肩周炎、肌肉拉傷、肩袖損傷、頸椎病、肩關節脫位等原因造成的。 1.肩周炎：是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥，會導致肩部疼痛和活動受限，尤其是上舉困難。可通過熱敷、按摩、針灸等緩解。 2.肌肉拉傷：肩部肌肉過度拉伸或收縮引起損傷，出現疼痛和活動障礙。需休息、冷敷，并在醫生指導下使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 3.肩袖損傷：多因外傷或慢性勞損導致，影響肩部功能。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能引起肩部不適和活動受限。可進行牽引、理療等。 5.肩關節脫位：多由外傷導致，肩部外觀異常，活動明顯受限。需及時復位和固定。 肩膀抬到一定位置困難可能由多種原因引起，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便采取合適的治療方法。

建議你可以在患處使用外敷止痛貼，必要時可內服消炎鎮痛類藥物，外涂解痙鎮痛酊劑等外用藥物。您還可以做一些物理治療，如按摩、針灸等輔助治療。平時要注意肩關節局部保暖，避免過度勞累，要加強營養，補充鈣質。