右橈骨骨折拆石膏后活動受限如何鍛煉
2025-01-07 16:33
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：一個半月前胳膊右橈骨骨折，四周后拆石膏，但是胳膊伸直，彎曲，轉彎嚴重受限，鍛煉兩周后有進步，但是還是狠受限。感覺回復太慢，問一下具體應該怎么鍛煉，骨頭已經差不多長好了。
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回答1
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張利民 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
預防保健科
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右橈骨骨折拆石膏后關節活動受限，可通過多種方式進行鍛煉，包括主動運動、被動運動、物理治療、力量訓練、拉伸練習等。 1.主動運動：進行患肢的自主屈伸、旋轉等動作，如緩慢握拳、伸展手指、旋轉手腕等，每次 10 - 15 分鐘，每天多次。 2.被動運動：在他人協助下進行關節活動，動作要輕柔，逐漸增加活動范圍。 3.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進血液循環，緩解肌肉緊張，每次 20 - 30 分鐘，每日 1 - 2 次。 4.力量訓練：使用啞鈴或握力器等進行輕度的力量練習，增強肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 5.拉伸練習：通過拉伸肌肉和肌腱，增加關節活動度，每個動作保持 15 - 30 秒，重復 3 - 5 次。 鍛煉需要循序漸進，避免過度用力造成二次損傷。如果鍛煉一段時間后仍無明顯改善，建議及時就醫復查。
2025-01-07 20:51
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