穩(wěn)定控制和治療高血壓，需要綜合采取生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測血壓、合理用藥、保持良好心態(tài)以及預(yù)防并發(fā)癥等措施。 1.生活方式調(diào)整：低鹽飲食，每日鹽攝入量不超過 6 克；適量運(yùn)動，如快走、慢跑等；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒；保證充足睡眠。 2.定期監(jiān)測血壓：建議每天定時測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 3.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。需遵醫(yī)囑按時按量服用，不得擅自增減藥量或停藥。 4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 5.預(yù)防并發(fā)癥：定期進(jìn)行心、腦、腎等重要臟器的檢查，如心電圖、腎功能檢查等，早發(fā)現(xiàn)早治療并發(fā)癥。 總之，高血壓患者要重視疾病管理，積極采取多種措施，將血壓控制在理想范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

您好：一般正常人的收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg.當(dāng)收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，復(fù)查無誤就可以診斷為高血壓。1、建議您及時到醫(yī)院心內(nèi)科就診，根據(jù)您的具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理運(yùn)用藥物進(jìn)行治療。2、高血壓需要長期、堅(jiān)持治療，不能隨意停藥。3、飲食上宜清淡。保持心情舒暢、作息規(guī)律。祝您身體健康。醫(yī)生詢問：您的收縮壓和舒張壓分別為多少？目前有無用藥物治療？南醫(yī)小葉竭誠為您服務(wù)。