失眠多夢且白天精神差，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。可通過調整飲食、改善生活習慣、必要時服用藥物來緩解，是否長期用藥需視具體情況而定。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力大等心理狀態易導致失眠多夢。要學會自我調節，如通過冥想、深呼吸等放松技巧來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等不良習慣會干擾睡眠。規律作息，睡前避免接觸電子設備，控制午睡時長。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引發失眠多夢。需治療原發疾病。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 改善失眠多夢需要綜合調理。飲食上可適當多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶、小米等。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，包括藥物治療，但藥物使用務必遵醫囑。

神經衰弱，可以口服健腦補腎丸，或腦心舒口服液進行調理，平時多吃蔬菜水果有必要可以口服補血口服液治療。

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

可選擇驢膠補血顆粒就可以的,常見的補血食品有黑豆,發菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.可適當選用