近視眼 400 度以下想要自然恢復視力是有一定難度的，這涉及到用眼習慣、飲食調節、眼部按摩、戶外活動和充足睡眠等多方面因素。 1. 用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每用眼 30 分鐘應休息 5 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2. 飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 3. 眼部按摩：堅持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4. 戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 5. 充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓眼睛得到充分休息和恢復。 總之，想要改善近視狀況需要長期堅持良好的用眼和生活習慣，10 天內很難有明顯的視力提升。但如果能持之以恒，對保護和改善視力會有積極作用。

你好，平時注意用眼衛生，不要看電腦和電視很長時間，讀書，寫字也要注意坐姿。但如果是真性近視了，是沒有什么無需手術的方法能把視力恢復的，一般可以采取準分子激光療法完全恢復到正常視力。要到18歲后。