長(zhǎng)期睡眠多夢(mèng)、易醒、手腳出冷汗、白天精神萎靡、易怒，可能是由精神壓力、不良生活習(xí)慣、身體疾病、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等引起。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)打亂生物鐘。 3. 身體疾病：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等疾病，可能出現(xiàn)這些癥狀。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過(guò)強(qiáng)等，都會(huì)影響睡眠。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。 出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

病情分析：你好，可以改善睡眠，但降壓作用就少點(diǎn)了，建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科求治可以改善睡眠，但降壓作用就少點(diǎn)了，建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科求治醫(yī)生詢問(wèn)：

病情分析：這情況多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的.建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療.睡前不要過(guò)度用腦,避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、茶等。在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

病情分析：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天少睡覺(jué)，把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)

你好，可以改善睡眠，但降壓作用就少點(diǎn)了，建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科求治可以改善睡眠，但降壓作用就少點(diǎn)了，建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科求治醫(yī)生詢問(wèn)：