孩子的身高受遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。九歲女孩身高 1.26 米是否矮小，需綜合判斷。幫助孩子長高，要從多方面入手，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、良好心態和及時治療疾病。 1.遺傳：孩子的身高約 70%由遺傳決定，如果父母身高較矮，孩子可能相對不高，但通過后天努力仍可改善。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素等的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證 9 - 11 小時高質量睡眠，有利于生長激素分泌。 4.運動：除跳繩外，還可進行游泳、籃球等運動，促進骨骼發育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫檢查。 6.心態：保持樂觀積極的心態，減少精神壓力對生長的影響。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要密切關注孩子的生長情況，如有疑慮及時帶孩子到正規醫院兒童內分泌科就診。

成年人在35歲之前還是有希望長高的，只要注意一定的方式。第一運動是長高的第一條件，我們必須保證運動才能讓骨骼發育，還有飲食，睡眠，晚上10到12點是長高的黃金階段，想長高必須要早睡

成年選對增高方法還可以增高，矮小怎么辦，成人如何快速增高，成年后，雖然增高的空間很小了，但是一些科學的增高方法還是對長高有益的。但是，最好不要、盲目的使用一些不確定的方法來達到增高的目的。

食物增高如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

食物增高如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，