壓力大引起失眠，中醫治療辦法多樣，包括中藥調理、針灸、推拿、食療、情志調節等。 1.中藥調理：可選用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑。酸棗仁能養心安神；柏子仁可養心氣、潤腎燥；遠志能益智安神。但用藥需遵醫囑。 2.針灸：通過針刺神門、內關、三陰交等穴位，調節氣血和臟腑功能。 3.推拿：按摩頭部、頸部、背部的穴位，如百會、風池等，緩解緊張。 4.食療：食用百合粥、蓮子粥等，百合清心安神，蓮子補脾止瀉、養心安神。 5.情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 中醫治療失眠需綜合調理，同時要養成良好的生活習慣，規律作息。若失眠嚴重，建議及時到正規醫院就診。

上述情況，服用中藥湯劑兩天，是很少有見到效果的情況的。首先失眠的情況不是一天兩天的事，是長時間以來各種情況導致的，所以也不是一兩天就能治療好的；其次就是中醫藥本身的特點是綜合調理，是從整體上調理，也就是說從根本上治療，起效是比較慢的。不像一些西藥安眠藥，可以立即起效，但是只是短暫的效果。所以上述情況建議繼續用藥，而且在六付藥用完后，還是需要到門診調整處方繼續服藥的。

心態放松。跑步早晚各一次大概1小時，一次半小時，想一下，告訴你自己沒病，體力很好，即忘掉自己失眠了，把注意力轉移到其他地方，失眠每個人多會，沒什么大不了多交流，溝通，因為人是群居動物，還睡不著那才怪，因為我用這種方法可以睡，當然中午再困也不能睡，該工作就工就工作，當然睡不著也不要著急，能睡多少就睡多少

在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）

你好，用酸棗仁粉填肚臍或臨睡前吃1小勺是可以的，睡前喝牛奶也有助眠作用的