失眠多夢可能由多種原因引起，如情志失調、飲食不節、勞逸失度、病后體虛、心脾兩虛等。 1.情志失調：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會導致肝郁氣滯，心神不寧?？赏ㄟ^調節情緒，適當運動，如散步、瑜伽來緩解。 2.飲食不節：暴飲暴食，或過食辛辣、油膩、生冷食物，損傷脾胃，導致脾胃不和，影響睡眠。應注意飲食規律，清淡為主。 3.勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都會影響氣血運行和臟腑功能。合理安排工作和休息時間，避免熬夜。 4.病后體虛：生病后身體虛弱，氣血不足，心神失養。可通過食療，如食用紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5.心脾兩虛：心血不足，脾氣虛弱，常見于勞心過度者。可服用歸脾丸等中成藥。 失眠多夢的調理需要綜合考慮多種因素，同時保持良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法?？蛇x用的中藥還有安神補腦液、柏子養心丸等，但需遵醫囑服用。

您好,這種情況建議您積極選用谷維素+刺五加+VB1片來調理,意見建議:注意營養和休息保持心情愉悅,效果是很理想的.

心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調解無效還是應該去醫院治療。

失眠多夢是神經衰弱最常見的癥狀之一，中醫如何治療失眠多夢呢？中醫認為，失眠多夢主要是由機體的內在變化引起的。比如，正氣不足，陽不守陰，神失其守，發為多夢；情志失調，傷及臟腑，神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，心神失養，神魂浮游，發為多夢；勞欲過度，心腎不交，心神不寧，發生多夢；飲食失節，土虛木郁，神魂不寧，發為多夢等等。那么，中醫如何治療失眠多夢，怎樣辯證用藥呢？①心氣不足：證見失眠，多夢易驚，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱；如何治療：養血益氣，寧心安神，方用參香散加減。②心血不足：證見心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細；如何治療：養血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。③心陰不足：證見心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數；如何治療：養陰補心安神，方用益氣安神湯加減。④心腎不交：證見心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數；如何治療：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。⑤心膽氣虛：證見驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力；如何治療：養心益氣、壯膽鎮驚，方用平補鎮心丹。⑥心脾兩虛：證見心悸健忘，失眠多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱；如何治療：補益心脾，方用歸脾湯。⑦痰火內擾：證見失眠多夢，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數；如何治療；清熱化痰，方用黃連溫膽腸加減。