跑操后小腹疼痛約 10 分鐘，可能是由肌肉痙攣、腸道問題、婦科因素、腹部疝氣、泌尿系統問題等引起。 1. 肌肉痙攣：跑操時腹部肌肉過度收縮或拉伸，可能導致肌肉痙攣，引起疼痛。可通過熱敷、按摩來緩解。 2. 腸道問題：如跑步時腸道蠕動加快，引起腸痙攣，或本身有腸道炎癥，跑步刺激后疼痛。需注意飲食規律，避免刺激性食物。 3. 婦科因素：女性在排卵或月經前期，盆腔充血，跑操可能加重充血導致疼痛。若經常出現，應進行婦科檢查。 4. 腹部疝氣：腹部存在疝氣，跑操時腹壓增加，可能引發疼痛。需就醫診斷，必要時手術治療。 5. 泌尿系統問題：如存在泌尿系統結石，跑操時結石移動刺激組織，產生疼痛。可通過多喝水、適當運動促進結石排出。 跑操后小腹疼痛可能由多種原因引起，如果疼痛頻繁或劇烈，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

估計是胃腸功能紊亂有關,比較常見的消化系統疾病如消化不良,胃炎,潰瘍病,以及不規律的飲食習慣;應盡快恢復正常飲食,可服用一些藥物幫助緩解不適.長期如此,影響到生活質量,建議去醫院檢查是否由別的疾病引起,如肝臟,膽道,胰腺方面疾病。