突然心里莫名其妙地緊張并持續 2 - 3 小時，可能由心理因素、生理因素、環境因素、疾病因素、藥物因素等引起。 1. 心理因素：如近期壓力過大、遭遇重大生活事件、焦慮情緒等，都可能導致這種情況。長期的心理壓力會影響神經系統的平衡，引發緊張情緒。 2. 生理因素：身體疲勞、睡眠不足、饑餓、激素水平變化（如女性生理期）等，也會使人容易產生緊張感。 3. 環境因素：處于嘈雜、悶熱、擁擠或陌生的環境中，可能會讓人感到不安和緊張。 4. 疾病因素：患有某些疾病，如甲狀腺功能亢進、心律失常、低血糖等，會影響身體的正常機能，導致緊張癥狀。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能引起緊張，如激素類藥物、抗組胺藥等。 如果這種突然的緊張感頻繁出現或嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和心理評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，有助于減少緊張情緒的發生。

現在的環境對你來說太惡劣了，給你造成重大的心理壓力。我覺得你現在的情況主要是要緩解學習和交往的壓力，想想是什么原因造成這種情況，如果是自己的原因要對癥下藥，好好解決。