腎陽虛且肝腎不好常犯困，可通過飲食調理、藥物治療、生活習慣改善等方式緩解。飲食上可多吃溫補腎陽的食物，如羊肉、韭菜等；藥物方面，可選用金匱腎氣丸、右歸丸等；同時要保持良好作息，適當運動，避免勞累和情緒波動。 1. 飲食調理：多吃溫熱、具有補腎作用的食物，如羊肉能溫補腎陽，增強體質；韭菜有補腎助陽的功效；核桃可補腎健腦。 2. 藥物治療：金匱腎氣丸，溫補腎陽，化氣行水；右歸丸，溫補腎陽，填精止遺；桂附地黃丸，溫補腎陽。但需遵醫囑用藥。 3. 生活習慣：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時為宜；避免熬夜和過度勞累，規律作息。 4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，增強體質，促進血液循環。 5. 情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免損傷肝腎。 總之，改善腎陽虛且肝腎不好常犯困的情況需要綜合調理，在飲食、藥物、生活習慣等多方面入手，且要長期堅持。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，鑒于你的描述陽虛則寒，陰虛則熱，困的話考慮是心失所養引起的。建議是進行食療效果好一些，建議多吃大棗助于安神納氣。

腎虛分腎陽虛與腎陰虛：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補建議您服用六味地黃丸，腎虛患者服用藥物六味地黃丸效果是不錯的

您好，根據你所描述的情況，腎陽虛時會出現精神狀態差、腰酸、怕冷、小便多等癥狀。針對你的病情，建議你平時用干姜、桂枝泡水喝，可以服用中成藥金貴腎氣丸來補益腎陽。