近期入睡困難且能明顯感受到心跳，這種情況可能是正常的生理變化，也可能是某些疾病的表現。常見的原因有心理因素、生活習慣改變、疾病影響、藥物作用、環境因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導致神經興奮，影響睡眠和心跳感知?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.生活習慣改變：近期熬夜、過度勞累、睡前劇烈運動或攝入咖啡因、濃茶等，都可能引起心跳加快和睡眠問題。需調整作息和飲食習慣。 3.疾病影響：如心律失常、貧血、甲狀腺功能亢進等疾病，會導致心跳異常和睡眠障礙。需要進行相關檢查，如心電圖、血常規、甲狀腺功能檢查等，以明確診斷并進行相應治療。 4.藥物作用：某些藥物，如阿托品、麻黃堿等，可能會影響心跳和睡眠。如有正在服用的藥物，應咨詢醫生是否需要調整。 5.環境因素：噪音大、溫度不適宜、床墊枕頭不舒服等環境因素也會影響睡眠和心跳感受。改善睡眠環境有助于緩解。 如果這種情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如心慌、頭暈、乏力等，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

不用擔心，這是由于心理因素引起的注意自我調整，多參加下體育運動，比較累了就很容易入睡，睡前可以聽點舒緩的音樂分散注意力