首次當眾講解時緊張，出現心跳加快、腿軟發抖、心窩疼等癥狀，可能與心理因素、神經調節、激素變化、身體疲勞、呼吸異常等有關。 1.心理因素：面對眾人時心理壓力大，易產生緊張情緒。可通過提前充分準備、進行模擬練習來緩解。 2.神經調節：緊張時交感神經興奮，導致心跳加速、肌肉緊張。平時多參加社交活動，鍛煉適應能力。 3.激素變化：緊張會促使腎上腺素等激素分泌增加，影響身體反應。保持良好作息，規律運動有助于穩定激素水平。 4.身體疲勞：若本身較疲勞，緊張時身體不適更明顯。保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間。 5.呼吸異常：緊張時呼吸急促或不規律，引起身體不適。練習深呼吸，調整呼吸節奏。 總之，要認識到這種情況是常見的，通過多種方法綜合調節，逐漸提高應對能力。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

基本上你緊張的話，是不會感到心口窩疼痛的。估計你是得了什么病吧。這種病要吃中藥，是胸椎問題，胸椎CT能查出，拍片檢查不出的，是胸椎某部壓迫神經根，造成的肋間神經放射痛，你以后上臺的機會多了之后，就不會這么緊張了，第一次都會緊張的，我們就是沒你這么嚴重的癥狀發生而已，調節好心里也是很重要的啊。

一般人體在緊張的情況下周圍血管收縮胃腸缺血出現腹部不適