腿酸無力持續八年未治療，可能是由過度勞累、營養不良、腰椎疾病、下肢血管問題、內分泌疾病等原因引起。 1. 過度勞累：長期重體力勞動或運動過度，導致肌肉疲勞。應注意休息，適當按摩和熱敷，促進血液循環和肌肉恢復。 2. 營養不良：缺乏鈣、鉀等礦物質或蛋白質、維生素等。需均衡飲食，多吃富含這些營養成分的食物，如牛奶、香蕉、瘦肉、蔬菜等。 3. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出壓迫神經?？赡苄枰锢碇委?，如牽引、針灸等，嚴重時可能要手術。 4. 下肢血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等。可通過改善生活方式，如避免久站，必要時服用擴張血管的藥物，如硝苯地平、尼莫地平、氟桂利嗪等。 5. 內分泌疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退、糖尿病等。需要針對原發疾病進行治療，控制病情。 腿酸無力持續時間較長，應引起重視，及時到正規醫院進行全面檢查，明確病因，采取針對性的治療措施。

貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下.但由于全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜,所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組,同性別和同地區的正常標準.可以用食療補血.如①蓮子桂圓湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發后去皮,心洗凈,與洗凈的桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.此方具有補心血,健脾胃功效,適用于貧血乏力,神經衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.　　②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分數次食用.此方具有益血補肝,明目的功效,適用于血虛萎黃,貧血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等癥.

治療治療缺鐵性貧血的原則是：①病因治療：盡可能除去引起缺鐵和貧血的原因；②補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白,補充體內鐵的貯存量至正常水平.一,病因治療：病因治療對糾正貧血的效果,速度及防止其復發均有重要意義.二,鐵劑治療：（一）口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服藥時忌茶,以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收.（二）注射鐵劑：一般盡量用口服藥治療,僅在下列情況下才應用注射鐵劑：①腸道對鐵的吸收不良,例如胃切除或胃腸吻合術后,慢性腹瀉,脂肪痢等；②胃腸道疾病可由于口服鐵劑后癥狀加重,例如消化性潰瘍,潰瘍性結腸炎,節段性結腸炎,胃切除后胃腸功能紊亂及妊娠時持續嘔吐等；③口服鐵劑雖經減量而仍有嚴重胃腸道反應.常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵.（三）輔助治療：加強營養,增加含鐵豐富的食品.貧血是男女老少都容易患的病癥,所以,貧血患者應當懂得如何做好自我保健.輕度貧血不必服用“補血藥”有的人一經被查出貧血,就慌慌然請醫生開了許多的“補血藥”.其實,一般的輕度貧血完全沒必要服用“補血藥”.因為貧血的原因有許多種,其中缺鐵是常見的原因之一.對于一些輕度的貧血患者,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正,而不必刻意服補血藥.含鐵豐富的食物有：豬肝,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜,土豆等.不宜喝牛奶缺鐵性貧血的患者,以及正在服用補鐵藥物的患者,都不宜喝牛奶.這因為,各種食物中所含的鐵,必須在人體內的消化道中轉化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用.而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響,人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽,磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物,不能被人體所利用.盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特別是在飯后.喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收.茶葉中含有大量的鞣酸和單寧.而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合.應當多吃蔬菜,瓜果貧血患者在服用鐵劑時,或在平時的飲食之中,應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子,西紅柿,馬鈴薯,草莓,橘子,柿子,夏柑,蘋果,葡萄,桃子,梨子等等.另有一種最不起眼的農作物——甘薯,它雖然價格低廉,但它所含的維生素C卻遠遠地超過了蘋果,葡萄等其它瓜果.平時的飲食中可以多吃一些黑豆,胡蘿卜,面筋,菠菜,龍眼肉,蘿卜干等,這些都是補血的.另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶,茶會阻礙鐵的吸收.牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用.有人說“女人一生的健康都與補血有關”,這話不無道理.因為女性天生有生理上的重重“磨難”：月經,懷孕,生育,哺乳,多種原因都會造成耗血與失血.如損失過多或補血不足,便會引起貧血.故而貧血是全球最常見的女性營養性缺乏癥.河南省中醫院血液科陳安民教授談到,貧血的實質是血液紅細胞中血紅蛋白量減少所引起的疾病.血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣送到全身,把新陳代謝過程中產生的廢氣送到體外,以維持人體各種生理功能正常有序地進行.根據發病原因,貧血分為：缺鐵性貧血,營養性巨幼細胞性貧血,再生障礙性貧血,溶血性貧血,失血性貧血等,在女性群體中以“缺鐵性貧血”最為常見,發病率為20%以上,孕婦則高達40%.飲食療法是治療和預防缺鐵性貧血的有效手段之一.若是輕度貧血,只需調理飲食,即可改善貧血狀態.1.多吃含鐵量高的食物.包括動物性食物：動物肝臟,瘦肉,蛋黃等；植物性食物：海帶,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黃豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麥芽等；水果類：李子,桃,杏,蘋果等.2.足量的高蛋白食物.高蛋白飲食可促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質,如肉類,魚類,禽蛋等.3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜.如橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿子椒,青筍等.維生素C有參與造血,促進鐵吸收利用的功能.上述食物在日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化.4.不宜喝濃茶.茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收.還應戒除煙,酒,不偏食.除了在飲食中進行科學養血和補血之外,女士應在生活中學會自我保養,做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合.保持心情舒暢,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來.還有一點要注意,提倡使用鐵鍋煎炒食物,因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小碎屑,鐵便溶于食物之中.所以鐵鍋是一種很好的補血器皿.中度以上貧血,除飲食治療外,可在醫生的指導下適量補充鐵劑,切忌自行盲目服用.鐵鍋炒菜雖也能保留較多的維生素C,但易溶出的鋁元素對健康不利.此外,菜炒熟時放鹽比未熟時放鹽可以保存更多的維生素C,還能減少蔬菜中水分的滲出,保證..鐵質,補充了食物本身含鐵不足的部分,起到了防止缺鐵性貧血的作用..的食物,即使長期用鋁鍋烹調,也不會引起體內缺鐵.

貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下.但由于全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜,所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組,同性別和同地區的正常標準.國內的正常標準比國外的標準略低.沿海和平原地區,成年男子的血紅蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血紅蛋白低于11.0g/dl,可以認為有貧血.12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15％左右,男孩和女孩無明顯差別.海拔高的地區一般要高些.根治本病的關鍵是去除病因.治療本病的特效藥是鐵劑.鐵劑多采用口服,如硫酸亞鐵（含元素鐵20％）.有嚴重胃腸反應或吸收不良者,給予右旋糖酐鐵肌內注射,其療效與口服同.嚴重貧血,血紅蛋白低于70g／L者,可多次少量輸注濃縮紅細胞,以盡快糾貧血癥狀.

貧血”是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低于正常.正常成人血紅蛋白量男性為12—16克／100毫升,女性為11—15克／100毫升；紅細胞數男性為400一550萬／立方毫米,女性為350—500萬／立方毫米.凡低于以上指標的即是貧血.臨床表現為面色蒼白,伴有頭昏,乏力,心悸,氣急等癥狀.　1.生活的調理：保持心情舒暢,避免劇烈活動,勞累.體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒.　　2.飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃,牛肉,肝,腎,海帶,豆類等.不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收.胃酸缺乏(如萎縮性胃炎,胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸.鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收.吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收.使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿.　　3.食療補血　?、偕徸庸饒A湯：蓮子,桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.將蓮子泡發后去皮,心洗凈,與洗凈的桂圓肉,紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味.睡前飲湯吃蓮子,紅棗,桂圓肉,每周服用1～2次.此方具有補心血,健脾胃功效,適用于貧血乏力,神經衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.　?、谪i肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克,粳米100克.先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥,姜,油,鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥.日服1劑,分數次食用.此方具有益血補肝,明目的功效,適用于血虛萎黃,貧血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等癥.