頸椎曲度變直嚴(yán)重時(shí)，需要從多方面注意，包括改變不良姿勢(shì)、適當(dāng)鍛煉、注意保暖、選擇合適枕頭、避免過度勞累等。 1. 改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，工作時(shí)注意保持頸部正直，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2. 適當(dāng)鍛煉：可進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏、頸椎操等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 注意保暖：防止頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4. 選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 5. 避免過度勞累：不提重物，不長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。 6. 定期按摩：緩解頸部肌肉緊張，但要找專業(yè)人員操作。 7. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 8. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因疾病產(chǎn)生焦慮情緒。 總之，頸椎曲度變直嚴(yán)重者需要綜合注意各方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極采取措施緩解癥狀，若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。