心里別扭難受甚至喘不上氣可能由多種原因引起，如心理壓力、焦慮障礙、抑郁癥、心臟疾病、呼吸系統問題等。 1. 心理壓力：生活中的各種瑣事和挑戰可能導致心理壓力過大，使人情緒低落、內心別扭。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2. 焦慮障礙：長期處于緊張、不安的狀態，容易出現這種情況。治療包括心理治療，如認知行為療法，以及藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林等。 3. 抑郁癥：情緒持續低落，對事物失去興趣，可能伴有自殺念頭。治療方法有藥物治療，如氟西汀、文拉法辛等，同時結合心理治療和物理治療。 4. 心臟疾病：雖然之前心電圖正常，但不能完全排除心臟問題。如心律失常等，需進一步檢查，如 24 小時動態心電圖。 5. 呼吸系統問題：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，也可能導致呼吸不暢。治療需根據具體疾病，可能包括使用沙丁胺醇氣霧劑、茶堿類藥物等。 出現心里別扭難受且喘不上氣的情況，應重視并及時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

你這種情況應該屬于抑郁癥的表現。抑郁癥是神經癥的一種，是一種心境障礙，以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少為主要表現。很多抑郁癥患者有你以上所說的表現，比如說心情低落，老想自殺等。抑郁癥也分好多種的，具體的治療方法也不同，這種疾病在目前很常見，所以不要有太大的心理壓力，認識到自己的疾病很好，勇敢去面對。并讓父母陪同去找心理醫生。不要覺得不好意思，看了醫生有了正常陽光的心靈，你的生活也會繽紛多彩，未來的生活我們無法想象，但是只要我們當初努力過，就會有進步，有美好等著我們！祝好

就描述而言確實有抑郁癥的傾向，你不需要懂得大道理，你只要按要求做就成。1、每天一定洗澡，注意衣著和儀容的整潔，美觀。即使沒有人注意你的外表，仍要為自愛，自尊，保持心理健康之故，注重個人儀容和衛生。2、每天規定自己用一定時間鋪床疊衣，把家里打掃整潔，使一切井井有條。我再一次強調，這樣做不是為了別人，仍是為自己而作。3、每天運動。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓練，都是最有效的抗抑郁秘訣。運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑郁藥物一般，能減輕抑郁。運動不只可健身，增加免疫力，同時也使你的心理堅強起來。4、飲食要有節制，起居，運動，睡眠都定時。5、增加到戶外運動的時間。整理花園，菜圃是最佳運動之一。此外，平日外出不妨試著多走路，花時間觀察四周的人物，景象；閉起雙目，打開心眼，靜聽世界的生命之歌。6、花時間，心思，用不同的方法來鍛煉自己的知覺。例如洗澡的時用心去感覺水溫（有人用不同溫度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，讓自己的腳浸潤在朝露中，在大自然里，讓自己靜聽風聲，細聞花香，感覺空氣的濕度，讓自己的皮膚觸摸自然等等。總之，可發揮自己的創造性，用心去體驗一些新的經驗，讓自己的生活更充實起來。7、接受專業治療。藥物治療可以幫助你恢復腦中的生化平衡；心理輔導可以幫助你發展情商，學習許多分析與解決問題的技巧，兩者都能有效地改善你的心境，增強活潑的生命力。