腰膝酸軟、無力、精神差且煩躁多年，可能由多種原因引起，如腎陰虛、腎陽虛、氣血不足、肝郁氣滯、濕邪困阻等。 1.腎陰虛：腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生。除上述癥狀外，還可能有頭暈耳鳴、潮熱盜汗、咽干顴紅等表現。可選用左歸丸、大補陰丸等藥物調理。 2.腎陽虛：腎陽虧虛，機體失卻溫煦。常伴有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄等。可用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.氣血不足：氣血虛弱，不能濡養周身。會有面色無華、頭暈目眩、心悸失眠等癥狀。可考慮服用八珍丸、歸脾丸。 4.肝郁氣滯：情志不舒，肝氣郁結。常有胸脅脹痛、情緒抑郁等。逍遙丸對此有一定幫助。 5.濕邪困阻：濕邪侵襲，阻遏氣機。往往伴有身體困重、舌苔厚膩。可用參苓白術散。 出現這些癥狀時間較長，建議及時到正規醫院就診，通過中醫的望聞問切進行綜合判斷，明確病因后對癥治療。同時要注意保持良好的生活習慣，避免勞累和過度房事。

你這是存在腎陰虛的表現，方便的話，最好是看下中醫調理一下。如果想自己恢復，可以買點六味地黃丸和歸脾丸來服用，堅持使用的話，應該有很好的改善。另外，平時注意飲食上多吃點核桃、韭菜、羊肉之類的食物。規律生活作息，少熬夜。