近視患者防止眼睛下陷變形，可從用眼習慣、眼部護理、佩戴合適眼鏡、均衡飲食、適度運動等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應休息 5 - 10 分鐘，看看遠處或閉目養(yǎng)神。 2.眼部護理：堅持每天做眼保健操，促進眼部血液循環(huán)。睡前可熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 3.佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，及時更換度數(shù)合適的眼鏡，避免眼鏡度數(shù)不準確加重近視。 4.均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、魚類等，有助于眼睛健康。 5.適度運動：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，并持之以恒，能在一定程度上減輕近視導致的眼睛下陷變形。但如果眼睛變形嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

近視眼的眼睛變形，一般是由于您近視眼的性質(zhì)是軸性近視，由于眼軸變長、外界物體成像在視網(wǎng)膜之前而導致近視。與戴不戴眼鏡沒有關(guān)系。為了防止度數(shù)加深及眼睛繼續(xù)變形，需要堅持正確戴眼鏡，將視力矯正到正常水平，防止眼疲勞。由于近視眼是看遠處模糊，而看近處30cm之內(nèi)物體清楚，所以正確的戴眼鏡方法是：日常外出、看電視、上課等情況都要戴眼鏡，而看書、寫字等30cm近距離用眼時可以不戴眼鏡。