18 歲長跑后頭暈眼花，可能是低血糖、低血壓、貧血、心肺功能較弱、缺乏鍛煉等原因引起。 1.低血糖：長跑時身體消耗大量能量，血糖水平降低，可能導致頭暈眼花。可通過及時補充含糖飲料或食物來緩解。 2.低血壓：運動時血壓調節不及時，出現低血壓，引起腦部供血不足。平時要注意飲食均衡，多喝水，適當增加鹽分攝入。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。需多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。 4.心肺功能較弱：心肺無法滿足運動時的氧氣和血液供應。可通過循序漸進的有氧運動，如慢跑、游泳等來增強心肺功能。 5.缺乏鍛煉：突然進行高強度長跑，身體不適應。應制定合理的鍛煉計劃，逐漸增加運動強度。 6.其他原因：如頸椎病、腦血管疾病等也可能導致，但相對較少見。若癥狀持續不緩解或加重，需及時就醫檢查。 總之，18 歲長跑后頭暈眼花可能由多種原因引起。在日常生活中，要保持良好的飲食和作息習慣，適度鍛煉。如果癥狀頻繁出現或較為嚴重，應前往正規醫院就診，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

您好，依據您的描述分析多考慮與平常運動量少有關，不除外其他可能，因不能面診患者，無法提供進一步分析意見。1、逐漸增加運動量，不要操之過急。2、必要時當地醫院內科進一步檢查及診治。

您的情況可能就是貧血引起的，建議您可以采用食療，可以試試“三紅湯”。“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，祝您早日康復！