總是忘事、難以記住他人話語可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養缺乏、睡眠問題等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，可能影響大腦的正常功能。應保持規律作息，適度運動，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導致注意力不集中，影響記憶力。要學會通過合理方式緩解壓力，如冥想、瑜伽。 3.腦部疾病：如腦炎、腦動脈硬化等，可能損傷大腦記憶相關區域。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 4.營養缺乏：缺乏維生素 B1、B12 等營養素，會影響神經系統功能。可通過飲食補充，多吃富含此類維生素的食物，如肉類、蛋類、谷類。 5.睡眠問題：睡眠不足或睡眠質量差，大腦得不到充分休息。要營造良好睡眠環境，保證充足且高質量的睡眠。 總之，出現總是忘事、難以記住他人話語的情況，不必過于焦慮。可先嘗試調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

很希望幫助你，只是三九解答不可能起到治療作用，必須正規接受心理治療。你忍受著只能加深，已經很痛苦了，癥狀也很明顯了。