高中生身體不好，可考慮從飲食、運動、睡眠、補充劑及中醫調理等方面改善。飲食要均衡，多吃蔬菜水果；保證充足睡眠；適度運動；適當補充維生素、礦物質；必要時中醫調理。 1. 飲食：高中生身體不好時，飲食應多樣化，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，保證能量供應。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，如橙子富含維生素 C，菠菜富含鐵。 2. 運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、跳繩、游泳等，增強體質，提高免疫力。 3. 睡眠：每天保證 8 小時以上的充足睡眠，有助于身體恢復和大腦發育。 4. 補充劑：可適當補充維生素 D、鈣劑、鐵劑等，但需在醫生指導下進行。 5. 中醫調理：如有需要，可尋求中醫幫助，如服用一些調理氣血的中藥。 高中生正處于生長發育的關鍵時期，身體不好時應綜合調理。但要注意，任何調理方法都應在醫生指導下進行，不可盲目進補。

你好，根據描述的情況分析屬于長期的飲食營養為主的啊，多鍛煉，結合氨基酸等補充。