從您描述的癥狀來看，單純判斷為陰虛或陽虛較為困難。可能是脾腎陽虛，伴有陰虛的表現(xiàn)。常見因素有脾陽虛、腎陽虛、陰虛內(nèi)熱、水濕內(nèi)停、心腎不交等。 1. 脾陽虛：脾主運化，脾陽虛則運化失常，出現(xiàn)大便不成型、舌頭濕潤、有齒痕等。 2. 腎陽虛：腎陽不足，溫煦失職，可致手腳發(fā)涼、小便較多、睡眠不佳。 3. 陰虛內(nèi)熱：陰虛不能制陽，虛熱內(nèi)生，導(dǎo)致手腳心發(fā)熱、出汗。 4. 水濕內(nèi)停：脾腎陽虛，水濕運化不利，出現(xiàn)舌苔白厚、口水多。 5. 心腎不交：心腎陰陽失調(diào)，睡眠質(zhì)量差，晨起無清爽感。 綜合來看，您的情況較為復(fù)雜，不建議自行用藥，如四逆湯。建議前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科，通過中醫(yī)師的詳細診斷和辨證論治，制定個性化的調(diào)理方案。

可考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。也建議服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調(diào)理，效果好。