情緒抑郁、強迫癥嚴重且因外婆身體狀況而焦慮，這涉及到心理、情感和家庭關系等多方面問題。包括心理狀態調節、強迫癥應對、家庭支持獲取、自我認知改善、積極應對外婆病情等。 1.心理狀態調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮情緒。 2.強迫癥應對：可通過行為療法，如暴露與反應預防，逐漸改變強迫行為和思維模式。 3.家庭支持獲取：與家人坦誠交流內心感受，爭取他們的理解和支持，共同面對困難。 4.自我認知改善：分析自身情緒產生的原因，接受不完美，增強心理韌性。 5.積極應對外婆病情：多陪伴外婆，與外婆的其他親人溝通，共同關心外婆的健康。 面對這些問題，不要過度焦慮，采取積極的行動和心態調整，逐步改善狀況。必要時，尋求專業心理醫生的幫助。

你好，你現在的情況看是有抑郁癥、強迫癥，由于對親人的過分依戀，形成一種心理障礙，現在主要以強迫癥為主，常可以引起心情緊張，心慌等嚴重的焦慮表現。建議去醫院的心理科就診，明確診斷后需采用心理調整和藥物治療，一般都可以好轉的。

你好。首先你不要那么悲觀。你的情況主要是因為個人心理因素造成。由于過度的擔心外婆，擔心失去外婆，平時思慮過多造成精神上、心理上一種負擔；另外就是多慮的原因，與個人性格、處事方式、環境等因素引起。平時不要過于思慮，要適當放松自己，不要總是想那么多，不要經常一個人悶在家里，多與朋友出去走走，如果想外婆的話，可以適當抽出時間去看望外婆，不要過于擔心，相反如果外婆知道你這樣，她更會不放心，所以為了外婆的健康，為了自己，適當緩解自己，不要思慮過多，不要亂想。