近視三百多度屬于中度近視，不戴眼鏡視力一般不會上升，反而可能加重。可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、配鏡矯正、藥物輔助等方法來嘗試改善視力。 1. 養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，看書寫字保持正確姿勢。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 3. 眼部按摩：如眼保健操，可促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4. 配鏡矯正：佩戴合適度數的眼鏡，有助于控制近視進展。 5. 藥物輔助：可使用阿托品滴眼液、托吡卡胺滴眼液等，但需在醫生指導下使用。 6. 飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 總之，近視的恢復需要長期堅持上述方法，并定期進行視力檢查。如果近視度數持續加深，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

從你描述的情況看，近視300多度，考慮問題不大，如果你平時不怎么用眼的話，可以不戴眼鏡一般來說，戴眼鏡可以控制視力下降，不戴是不易控制的，但是，如果說你不怎么用眼，還是沒什么問題的，建議你每天早晚抽出時間認真做一做眼保健操，注意用眼衛生，多吃些含維生素A或胡蘿卜素的食物。