睡歪脖子，醫學上稱為落枕，通常是由于睡眠姿勢不當、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕頭不合適等原因引起。可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等方法緩解。 1. 睡眠姿勢不當：睡覺時頸部姿勢扭曲，肌肉長時間處于緊張狀態，容易導致落枕。應注意調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。 2. 頸部受寒：寒冷刺激使頸部肌肉血管收縮，血液循環不暢，引發落枕。要注意頸部保暖，避免冷風直吹。 3. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作或學習，頸部肌肉疲勞，容易在睡眠時出現落枕。適當休息，減少頸部勞累。 4. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，可能使頸椎穩定性下降，增加落枕的風險。如有頸椎病變，需積極治療原發病。 5. 枕頭不合適：過高或過低的枕頭會使頸部肌肉無法得到充分放松，導致落枕。選擇高度適中、貼合頸部曲線的枕頭。 落枕一般經過適當處理可在數天內恢復。如果癥狀持續不緩解或頻繁發生，建議及時就醫，明確原因，以便進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的頸部姿勢，預防落枕的發生。

你好,這叫做落枕,是推拿科的常見病.建議你去推拿科就診吧.通常通過一些手法的推拿按摩,復位,就可以恢復,問題不大.同時配合一些活血通絡的藥物,一般不會有什么后遺癥,不需要擔心.

您好!你說的睡歪脖子,多是由于受涼或者頸部長期一個固定位置,拉傷肌肉引起,平時稱為落枕.建議使用熱敷,同時可以理療,疼痛較重的情況下,可以用芬必得或者非普拉宗等藥物,效果較好.冬天注意防止受涼,調整枕頭高度.

您好，落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，落枕表現為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉動。用指壓有痛感。治療落枕的方法：（1）局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。（2）按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動。（3）貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。