高血壓患者能否吃核桃和黃鱔進補
2024-12-26 14:55
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高血壓可以吃核桃和黃鱔嗎？？最近老是覺得很疲勞，精神不好，頭上的白頭發也變多了。聽人說多長核桃對頭發好，而且想補補，聽說黃鱔很補的。但是我有高血壓，有時候會頭暈。是不適合用這些東西補。。請問核桃惡化黃鱔會使血壓升高嗎？
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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高血壓患者可以適量吃核桃和黃鱔，但要注意控制量。核桃富含不飽和脂肪酸等營養物質，對身體有益；黃鱔也有一定的營養價值。不過，飲食只是一方面，血壓控制還需綜合管理，包括生活方式、藥物治療等。 1. 核桃的營養：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E 等，有助于改善血管彈性，但過量食用可能導致熱量攝入過多。 2. 黃鱔的價值：黃鱔富含蛋白質、維生素和礦物質，能補充營養，但膽固醇含量較高，不宜多吃。 3. 血壓的影響：適量食用核桃和黃鱔一般不會使血壓明顯升高，但如果大量進食，可能因熱量、脂肪等攝入過多影響血壓。 4. 飲食的均衡：高血壓患者飲食應多樣化，多吃蔬菜水果，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。 5. 綜合的管理：除了飲食，還應適當運動、戒煙限酒、保持良好心態，并遵醫囑規律服用降壓藥。 總之，高血壓患者可以吃核桃和黃鱔，但要把握好量，同時注重綜合管理血壓，定期監測血壓，如有異常及時就醫。
2024-12-27 00:40
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