不吃晚飯有可能會瘦，但具體能瘦多少因人而異，取決于多種因素，如基礎代謝率、飲食習慣、運動量、身體狀況和睡眠質量等。 1.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，能量消耗相對較大，不吃晚飯可能更容易瘦，反之則較難。 2.飲食習慣：除了晚飯，早中餐的攝入種類和量也很關鍵。若早中餐高熱量、高脂肪，即便不吃晚飯，也難達到理想瘦身效果。 3.運動量：有規律且適量運動的人，配合不吃晚飯，瘦身效果可能更明顯。缺乏運動，單純不吃晚飯，瘦身效果有限。 4.身體狀況：身體正常、內分泌穩定的情況下，不吃晚飯對瘦身有一定幫助。但如果存在疾病影響代謝，瘦身效果會受影響。 5.睡眠質量：良好的睡眠有助于調節激素，促進新陳代謝。睡眠不佳可能影響瘦身效果。 總之，不吃晚飯并非普遍適用的瘦身方法，且可能對健康有潛在風險。要實現健康瘦身，應綜合考慮飲食、運動、睡眠等多方面因素，必要時咨詢專業醫生或營養師的建議。

您好！如果夜間減少攝入量有減肥消脂的作用，但不吃飯也容易引起低血糖或者機體抵抗力下降，對身體健康造成影響，具體可以瘦多少應根據個人體質以及活動量決定。