科學佩戴近視鏡并防止度數增加，需注意用眼習慣、配鏡準確、增加戶外活動、控制用眼時間、注意飲食等。 1. 用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米。不要在光線過強或過弱的環境中看書、寫字。 2. 配鏡準確：定期進行視力檢查，確保佩戴的近視鏡度數合適。不合適的眼鏡會加速近視發展。 3. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4. 控制用眼時間：每用眼 40 - 50 分鐘，休息 10 - 15 分鐘，可通過遠眺、閉目養神等方式緩解眼疲勞。 5. 注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛有益。 6. 定期復查：建議每半年或一年進行一次視力復查，及時了解視力變化情況。 總之，科學佩戴近視鏡并防止近視度數增加需要綜合多方面的措施，長期堅持才能取得較好的效果。

你好，近視一般是考慮由于學習坐姿不正確，長期的看電視，玩電腦等等導致直接性的出現眼睛的視疲勞，引發視力的下降，一般的這個時候的近視，是假性的近視。這樣平時注意一下用眼，經常做眼保健操，和做眼部的按摩就可以恢復好的。當然，最好是到醫院做個散瞳的檢測，眼睛散瞳后，肌肉放松，視力恢復正常，這是假性近視。如果散瞳后，還出現近視的話，那么就要佩戴眼睛了，這個時候只有手術才能糾正，只能是注意用眼，預防近視的加深.

最主要的就是眼睛的保護.平時避免長時間用眼,不要在強光和弱光下看書,看電視;避免用手揉眼睛,防止眼睛感染;多吃一些含維生素A的食物,如羊肝,豬肝,雞蛋,牛奶,胡蘿卜,蔬菜等;最主要的就是眼睛有足夠的休息,不要過度用眼.