如果站著時候就會出現腰痛比較明顯，走路太多，長期久坐勞累都會引起疼痛，有可能是屬于腰肌勞損或者腰椎間盤突出，首先要到醫院拍個腰椎的CT檢查一下，平常要避免腰椎受力，最好是多點睡硬板床休息比較輕微，可以用熱毛巾熱敷按摩都可以改善，如果還是不能改善，也可以吃點非甾體類止痛藥或者做下物理治療。

初次發作應該絕對的臥床休息，三周后可以在佩戴腰圍的保護下起床活動，3個月內不做彎腰動作。緩解后，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。另外配合牽引、理療推拿、按摩等可以增加椎間隙寬度，緩解肌肉痙攣減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫。如果是保守治療無效果超過三個月以后遷延不愈的話，是可以考慮手術治療的

初次發作應該絕對的臥床休息，三周后可以在佩戴腰圍的保護下起床活動，3個月內不做彎腰動作。緩解后，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。另外配合牽引、理療推拿、按摩等可以增加椎間隙寬度，緩解肌肉痙攣減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫。如果是保守治療無效果超過三個月以后遷延不愈的話，是可以考慮手術治療的。