腎陰虛和腎陽虛的癥狀有所不同，經常上網熬夜、冬天手腳冷、房事后腰酸腿軟等癥狀，可能是腎陽虛，也可能是其他原因導致。常見原因包括不良生活習慣、身體虛弱、疾病影響等。 1. 不良生活習慣：長期上網熬夜會打亂人體的生物鐘，影響臟腑功能，導致氣血運行不暢，容易出現上述癥狀。 2. 身體虛弱：如果本身身體素質較差，元氣不足，也可能表現為怕冷、腰酸腿軟等。 3. 疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能影響身體的代謝和血液循環，導致類似癥狀。 4. 腎陽虛：腎陽虛時，陽氣不足，不能溫煦肢體，就會出現手腳冰冷，同時伴有腰膝酸軟、性欲減退等。 5. 腎陰虛：雖然目前癥狀不太符合腎陰虛，但腎陰虛也可能有腰膝酸軟，還會有潮熱盜汗、口干咽燥等表現。 綜上所述，僅憑這些癥狀不能明確判斷是腎陽虛還是腎陰虛。建議改善生活習慣，保證充足睡眠，適度運動。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確診斷后在醫生指導下治療。可選用的藥物有金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。

根據你的描述，考慮腎陽虛。金匱腎氣丸是經典的補腎陽的中成藥，對癥服用，療效很好。所以考慮腎陽虛。

你目前的癥狀考慮是中醫腎虛中的腎氣不納的表現。一般建議一是必須注意增加鍛煉，增加食物中高蛋白如雞蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠與休息，提高自己的體質，二是可以用中成藥如人參蛤蚧散等調理下。

我個人覺得這小的年齡，不要做愛過度，不要熬夜，一般不會有腎虛的！不要亂吃藥，腎虛是中醫的一個癥候，不同于西醫的疾病，腎陰虛主要是夜晚盜汗，手腳心出汗，煩熱，腎陽虛主要是怕冷，夜間小便多，兩者都有腰膝酸軟的癥狀，金貴腎氣丸主要是腎陽虛，腎陰虛可以吃六味地黃丸。建議去看看中醫！在服藥！