選擇對肩周炎和頸椎好的枕頭，要考慮高度、材質、形狀、硬度和支撐性等。 1.高度：枕頭的高度應使頸椎在睡眠時保持正常的生理曲度，一般來說，仰臥時約一拳高，側臥時與肩同寬。 2.材質：如記憶棉材質，具有一定的慢回彈特性，能適應頸椎的形狀；乳膠材質，透氣性好，有較好的支撐力。 3.形狀：中間低、兩邊高的形狀能更好地貼合頸椎的生理曲線。 4.硬度：不能過軟或過硬，要有一定的彈性和支撐性。 5.支撐性：良好的支撐性能有效減輕頸椎和肩部的壓力。 總之，選擇合適的枕頭對于緩解肩周炎和頸椎的不適非常重要，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復訓練。

如果是頸椎病,就是可以做直徑十二公分的圓心木,長約四五十公分,待睡覺時枕在頸椎部位一般是可以緩解的!

不能用傳統類型的枕頭。自己制作一個直徑約8公分的圓形枕頭，睡覺是放在脖子處，不是傳統的枕頭放在后腦勺部位

肩周炎主要是由于肩關節動的比較少，加上一定的誘因引起的肩關節部位是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎癥，長時間的慢性炎癥最后導致的粘連，而出現關節活動不利，疼痛等。針灸，推拿配合中藥湯劑治療會有很好效果的。治療基本痊愈以后，需要配合爬墻鍛煉，主動運動鍛煉等方法防治進一步粘連，這樣才能徹底根治。睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

頸椎病治療方法有很多，如果耐受力比較強，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。