患者你好，1。節食，大多數的打呼嚕者都是體重過重的中年人，減肥可停止打呼嚕。2。睡前喝酒會使打呼嚕更嚴重。3。避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打呼嚕更大聲。4。抽煙的人較容易有打呼嚕的問題。5。側睡較不易引起打呼嚕。6。墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身。7。呼嚕聲愈大問題愈嚴重，過于嚴重的情形可能要開刀解決。建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

你好，打鼾是由于以下3種原因引起：1、中樞性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起臨床上，可用花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾.在您日常飲食中，應該吃五類新鮮、冷凍或罐裝水果和蔬菜。您還可以用更為健康的方式來制作菜肴，比如，用烘烤，而不用煎炸的方法。這不僅可減少您咽喉組織的脂肪量，而且還有助于改善您的整體健康水平

因為有慢性鼻炎影響了呼吸功能所以會這樣，要積極治好鼻炎到正規醫院的五官科去查查，看看有沒有息肉或鼻中隔彎曲。如果有要盡快治好，老這樣下去非常難受的。

你好，一般情況下治療打鼾,你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等,做到這些,告別鼾聲如雷,享受甜美夢睡也就不難了.

你好，打鼾原因是懸雍垂比較大造成的.這個情況可以到耳鼻喉科去進行檢查,確診為懸雍垂肥大后,可以通過手術來切除這個肥大的懸雍垂,這樣這個打鼾的情況就可以治愈的.

花椒10粒，一杯白開水浸泡。睡前搖均，只把水喝下，連用一周即可。花椒10粒，一杯白開水浸泡。睡前搖均，只把水喝下，連用一周即可。