腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多由外傷、退變等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等，手術(shù)治療則適用于癥狀嚴(yán)重者。同時(shí)，日常的護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練也很重要。 1.疾病原理：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫。 2.保守治療： 臥床休息：減輕腰部負(fù)擔(dān)，有助于緩解癥狀。 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環(huán)。 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等。但藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 3.手術(shù)治療：適用于保守治療無(wú)效、癥狀嚴(yán)重影響生活的患者，如椎間孔鏡手術(shù)等。 4.日常護(hù)理：注意腰部保暖，避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 腰椎間盤突出的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)病情恢復(fù)。

現(xiàn)在的情況可能是因?yàn)檠甸g盤突出導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫，造成的腰部、腿部的不適，可以利用椎間孔鏡技術(shù)做一下微創(chuàng)治療，創(chuàng)口小、無(wú)痛苦、治療時(shí)間短、治療效果好。平時(shí)要注意不要總是彎腰或者長(zhǎng)時(shí)間的坐著玩電腦，趴著玩手機(jī)這些，都容易給腰部過(guò)大的壓力。治療以后還是這樣，復(fù)發(fā)就比較常見了。具體的情況建議先做一個(gè)檢查。

腰椎間盤突出的話，單純的運(yùn)用藥物治療加食療的話，效果不會(huì)很好的，最好是積極睡硬板床，積極牽引治療.多活動(dòng)腰部，都可以有效好轉(zhuǎn)的，嚴(yán)重的話，最好是選擇手術(shù)治療。

你所說(shuō)的這種情況已經(jīng)明確診斷，應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地治療并調(diào)整。在合理治療的同時(shí)應(yīng)該積極地調(diào)整，避免受涼熬夜勞累，飲食生活規(guī)律有序，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善減輕恢復(fù)正常。自我的調(diào)整非常重要。