失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等因素引起。改善失眠需要綜合考慮多方面，包括調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、培養(yǎng)良好作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物治療等。 1.心理因素：工作壓力、焦慮、緊張等情緒容易導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸練習(xí)來緩解。 2.生理因素：身體不適，如疼痛、咳嗽、呼吸不暢等可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病有助于改善睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳會(huì)引發(fā)失眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或茶、作息不規(guī)律等均可能導(dǎo)致失眠。睡前應(yīng)避免這些行為，保持規(guī)律作息。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)導(dǎo)致失眠。需要針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 6.藥物治療：如果失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑。 總之，改善失眠需要綜合調(diào)理，找到導(dǎo)致失眠的具體原因并采取相應(yīng)措施。同時(shí)，保持積極的心態(tài)也有助于提高睡眠質(zhì)量。

主要表現(xiàn)就是睡不著.1、入睡困難：這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。3、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。4、有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。5、睡眠淺容易做夢(mèng)：患者自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。最好是看中醫(yī),找有經(jīng)驗(yàn)的主任看看.醫(yī)院和醫(yī)生看口碑,網(wǎng)上查查.

北京中醫(yī)醫(yī)院始建于1956年，是北京市唯一的一所市屬綜合性、現(xiàn)代化三級(jí)甲等中醫(yī)醫(yī)院，承擔(dān)著北京市中醫(yī)醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防等任務(wù)。醫(yī)院擁有職工1200余人，床位600余張，日平均門診量3000人次左右，設(shè)有內(nèi)科（心血管病科、呼吸病科、腎病科、風(fēng)濕病科、血液病科、男性病科）、外科、婦科、兒科、皮膚性病科、腫瘤科、針灸科、骨按科、綜合科、消化中心、肛腸科、急診科、肝病科、眼科、口腔科、耳鼻喉科等26個(gè)臨床科室和糖尿病、各型肝炎、風(fēng)濕病、銀屑病、紅斑狼瘡、濕疹、瘡瘍、周圍血管病、乳腺病、乳腺癌、肺癌、干燥綜合征、骨質(zhì)疏松癥、不孕癥等70多個(gè)中醫(yī)專臺(tái)，在各型肝炎、風(fēng)濕病、潰瘍病、腎病、腦血管病、銀屑病、紅斑狼瘡、濕疹、周圍血管病等的治療上，在國內(nèi)居領(lǐng)先水平，國際上享有盛譽(yù)。

北京國濟(jì)中醫(yī)院精神疾診療中心位于北京西客站北廣場(chǎng)以西，蓮花橋東南角，蓮花池公園北側(cè)。地理位置優(yōu)越，公共交通便捷，擁有行業(yè)內(nèi)一流的技術(shù)人才和國際上最先進(jìn)的診療設(shè)備。整棟大廈內(nèi)部裝飾，融匯古今，既古典又現(xiàn)代，就診環(huán)境舒適、幽雅，是集醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)、科研、教學(xué)為一體的現(xiàn)代化綜合性國家級(jí)重點(diǎn)扶持科室，中、西醫(yī)結(jié)合治療為特色國家級(jí)?？漆t(yī)院?！　”本﹪鴿?jì)中醫(yī)院精神疾病診療中心占地兩萬余平米，曾多次被醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)為首都文明單位，北京市豐臺(tái)區(qū)衛(wèi)生局績(jī)效考核優(yōu)秀單位，北京豐臺(tái)區(qū)平安醫(yī)院，北京醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)療單位，中國健康年度總評(píng)榜“最受歡迎中醫(yī)院”、清華總裁同學(xué)聯(lián)誼會(huì)定點(diǎn)醫(yī)療單位等榮譽(yù)稱號(hào)。連續(xù)多年深受社會(huì)各界及上級(jí)衛(wèi)生管理部門的廣泛好評(píng)?！　”本﹪鴿?jì)中醫(yī)院精神疾病診療中心，是醫(yī)院重點(diǎn)科室之一，也是國際中西結(jié)合、中醫(yī)國際化推廣示范的國家級(jí)重點(diǎn)科室。引入目前國際最全面的精神疾病診療體系“F-YD多導(dǎo)療法”、“E-P生物蛋白基因介入康復(fù)工程”等，中心擁有數(shù)十位業(yè)內(nèi)知名專家常年坐診，并與多名國際醫(yī)學(xué)博士專家進(jìn)行遠(yuǎn)程技術(shù)支持協(xié)作。　　精神疾病診療中心本著“患者至上，誠信服務(wù)”的理念，積極響應(yīng)醫(yī)院“以患者為中心、、以療效樹口碑、以服務(wù)求發(fā)展”的辦院方針，美國EFG-II神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)儀,DNR多導(dǎo)睡眠檢測(cè)儀，心理綜合檢測(cè)儀，腦SET，核磁檢測(cè)儀、單光子反射計(jì)算機(jī)斷層顯像檢查，四維彩色超聲檢測(cè)儀、美國經(jīng)顱磁治療儀、TSA電刺激小腦頂核治療儀、雷電經(jīng)絡(luò)治療儀等眾多國際一流的現(xiàn)代化檢查設(shè)備和治療儀器，為臨床提供了科學(xué)、準(zhǔn)確的診斷依據(jù)，為患者康復(fù)提供最有力的健康保障。　　本中心以精湛的醫(yī)技、真誠的服務(wù)、精心的呵護(hù)，為全國各地就診患者提供最科學(xué)、最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\療。北京國濟(jì)中醫(yī)院精神疾病診療中心與時(shí)俱進(jìn)，始終立足于世界醫(yī)學(xué)的最前沿，您的健康，我來呵護(hù)!診療范圍：失眠、抑郁癥、癲癇(羊角風(fēng))、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、精神障礙、神經(jīng)類等疾病。

你好，北京中醫(yī)院治療失眠很有效治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們