預(yù)防脫發(fā)要注意心情、頭發(fā)護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、作息規(guī)律和疾病預(yù)防等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.保持好心情：精神緊張易致神經(jīng)功能紊亂，引起脫發(fā)，應(yīng)放松心態(tài)。
2.正確護(hù)理頭發(fā)：減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)，控制化學(xué)藥劑質(zhì)量和用量。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅。
4.規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，利于頭發(fā)健康。
5.預(yù)防疾病：積極治療脂溢性皮炎等可能導(dǎo)致脫發(fā)的疾病。
總之，預(yù)防脫發(fā)要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

你好，預(yù)防脫發(fā)1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。4.戒煙。5.節(jié)制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。8.減少染發(fā)燙發(fā)。9.空調(diào)要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風(fēng)。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。

你好，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為掉發(fā)頭的原因有：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。防止掉頭發(fā)應(yīng)該從健康養(yǎng)護(hù)開始，加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)健康，保持足夠的睡眠。另外在服用一些中成藥，如中醫(yī)滋補(bǔ)生發(fā)術(shù)等等

你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少