大學畢業未落實工作產生的不良情緒可能導致抑郁，在飲食方面，可通過攝入富含營養的食物來改善，如富含蛋白質、維生素、礦物質、ω-3 脂肪酸、色氨酸的食物等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持身體機能和穩定情緒。像雞肉、魚肉、豆類等都是優質蛋白質的來源。 2. 維生素：維生素 B 族能調節神經系統功能，改善情緒。例如全麥食品、動物肝臟富含維生素 B 族。 3. 礦物質：鈣和鎂有助于放松神經，減輕焦慮和抑郁。牛奶、豆制品富含鈣，堅果、綠葉蔬菜富含鎂。 4. ω-3 脂肪酸：具有抗炎和調節情緒的作用，可從深海魚、亞麻籽、核桃中獲取。 5. 色氨酸：能促進大腦合成血清素，改善情緒。火雞、香蕉、南瓜子等食物中含量較多。 飲食調整只是輔助手段，還需積極調整心態，必要時尋求專業幫助。同時，保持規律的作息和適度的運動也對改善情緒有益。

心理分析：你因為一時沒有找到工作，就對自己失去信心，盡管心情不好，但不代表你得了抑郁癥。心理指導：我們常常懷疑自己的生存能力，這是骨子里的一種焦慮，想一下，是否小時，你沒有感受到來自家庭的保護，所以對自己的生存沒有信心。相信自己，你有能力保護自己，當你用陽光的心態去找工作，工作自然愿意和你在一起。