課業壓力大及長時間追劇導致眼睛疲勞，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、飲食調整、使用眼藥水及保證充足睡眠來緩解。 1.改善用眼習慣：控制連續用眼時間，每 30 分鐘至 1 小時休息片刻，遠望或閉目養神。避免在昏暗或強光環境下用眼。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，以及富含葉黃素和玉米黃質的食物，如菠菜、南瓜等。 4.使用眼藥水：可在醫生指導下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀疲勞。 5.保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 眼睛疲勞通過以上多種方法綜合調整，一般能有效緩解。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因。

你好！首先你現在是真性近視，對于你現在懷疑自己的眼鏡度數是不是增加，還要先確定是否是真性近視和假性近視。

您好，您在工作之余，多睡覺，作眼保健操，飲食上：注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

您好。近視的恢復是要靠戴眼鏡來慢慢恢復的，同時戴眼鏡還能阻止近視繼續加重戴眼鏡是最佳方案，同時您可以注意保護眼睛，每次用眼1小時都要眺望遠處最好是綠色物體10分鐘，同時可以使用緩解眼疲勞的眼藥水。

你好，平時一定注意用眼衛生，還有不要用眼過度，多休息休息。可以在用晚一個小時以后看看遠處，經常做眼部的按摩，多吃富含維生素的水果蔬菜。