21 歲出現睡眠不好、多夢、早醒，以及頭暈、氣短、脫發的情況，可能是由氣血不足、心腎不交、肝郁氣滯、脾胃虛弱、陰虛火旺等原因引起。 1.氣血不足：氣血虧虛會導致心神失養，出現睡眠問題和頭暈氣短等癥狀。可選用歸脾丸，有益氣健脾、養血安神的作用。 2.心腎不交：心腎陰陽失調，水火不濟，影響睡眠和身體機能。天王補心丹有滋陰清熱、補心安神的功效。 3.肝郁氣滯：情志不暢，肝氣郁結，會擾亂心神。逍遙丸能疏肝解郁、健脾和營。 4.脾胃虛弱：脾胃運化失常，氣血生化不足。可服用補中益氣丸，補中益氣，升陽舉陷。 5.陰虛火旺：陰液虧虛，虛火內生，影響睡眠和頭發健康。知柏地黃丸可滋陰降火。 出現這些癥狀，建議先到正規醫院就診，明確病因，在醫生的指導下選擇合適的中藥進行調理。同時，要保持良好的生活習慣，避免勞累和情緒波動。

從您描述的頭暈、氣短、脫發、以及失眠，可能是腎氣虛。建議您找個老中醫具體的把脈、望舌后開中藥調理一下，中醫對治療失眠還是有很好的效果的。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

考慮是后循環缺血。同時可能還有失眠多夢，記憶力下降等，必要時檢查頭顱CT平時多注意休息，不要經常熬夜和過度勞累，也可以用點正天丸和腦力靜來緩解一下，飲食上注意多吃點泥鰍、豬肝、花生、蘋果等益腦的食物..

多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。