近期精神狀態不佳且出現過自殺想法，可能由壓力過大、心理疾病、睡眠障礙、內分泌失調、腦部疾病等因素引起。 1.壓力過大：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能讓人精神疲憊。長期處于高壓狀態，容易導致情緒低落和精神狀態變差。 2.心理疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，這些疾病會嚴重影響情緒和思維，導致精神狀態異常，并可能產生自殺念頭。 3.睡眠障礙：長期失眠或睡眠質量差，會影響大腦和身體的休息與恢復，進而影響精神狀態。 4.內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等內分泌問題，可能影響神經系統功能，導致情緒和精神方面的變化。 5.腦部疾病：某些腦部疾病，如腦部腫瘤、腦血管疾病等，可能影響大腦的正常功能，引發精神問題。 出現精神狀態差且有自殺想法應引起高度重視，及時尋求專業幫助。建議到正規醫院的精神心理科就診，通過科學的評估和診斷，制定個性化的治療方案，以恢復良好的精神狀態和生活質量。

出去轉一圈吧，散散心，看看世界，找找目標。

你好！精神狀態不好或感覺心理不正常，那么需要盡快進行調理或治療，不要等發展到不能控就不好了。

病人想必對自己的病情原因有所保留，有過自殺的想法，心情陰郁，內心的想法很復雜，其實你并不是真的想死，這也算是你發泄內心苦悶的方法。由于原因太多你無法理清種種緣由，又或者你想逃避某些事情。心病還需心藥醫，其實最重要的還是要勇敢去面對，正視生活中的一切，沒有什么坎是過不了的。不要放棄活著，生命就是最寶貴的！多和身邊的人溝通。生命會自己找到出口由于具體原因尚不明了也無法為您確診建議有必要的話去看下心理醫生因為你有想醫好自己的心你是想要活著的人加油噢祝您健康