藥準字的補鋅藥是可以買到的。常見的有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅片等。購買時要注意正規渠道，遵醫囑用藥。缺鋅可能導致多種癥狀，如生長發育遲緩、免疫力下降等。 1. 常見補鋅藥：葡萄糖酸鋅口服液適用于兒童及成人，口感較好，容易接受；賴氨葡鋅顆粒不僅能補鋅，還能補充賴氨酸；硫酸鋅片價格相對較低。 2. 購買渠道：建議選擇正規的藥店或醫院藥房，以確保藥品質量。 3. 用藥注意：無論選擇哪種補鋅藥，都應在醫生指導下使用，避免過量補鋅。 4. 缺鋅癥狀：兒童缺鋅可能影響生長發育，出現身材矮小、智力發育遲緩；成人缺鋅可能導致免疫力下降、傷口愈合緩慢等。 5. 飲食補充：平時可多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃等。 總之，缺鋅需要引起重視，但補鋅也要科學合理。通過正規渠道購買藥準字的補鋅藥，并結合飲食調整，有助于改善缺鋅狀況。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以多吃花生瓜子堅果類的食物.