輕微近視若不注意，可能會加重。改善和預防需從用眼習慣、眼部保健、飲食調節、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離適中，避免長時間近距離用眼，每用眼一段時間要休息片刻。 2.眼部保健：可通過眼保健操按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養素的食物，如胡蘿卜、藍莓、堅果等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛接受自然光線的刺激，有助于預防近視加深。 5.定期檢查：按照醫生建議定期驗光檢查，了解近視變化情況，及時調整矯正措施。 總之，對于輕微近視，只要重視并采取上述綜合措施，就能有效改善視力狀況，預防近視進一步加重。

飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。平時在讀書上，要好好的保護好眼睛。

你好，這位朋友。近視眼的患者：適宜：1宜吃清熱解毒的食物；2宜吃明目的食物；3宜吃容易消化吸收的食物。禁忌：1忌吃容易產氣的食物；如紅薯、芋頭、黃豆；2忌吃不容易消化吸收的食物；如巧克力、豆芽、粽子；3忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、胡椒。