您好，根據您的情況來看，腰椎盤突出很難完全康復，腰突癥主要癥狀是腰痛、坐骨神經痛、腿足麻木等。嚴重影響人們的生活質量和勞動能力，要積極配合的治療。而又考慮到您是運動員，建議您換一份工作，畢竟還是身體最重要，您要每天做一些按摩訓練，來防止復發。

你好，根據你的描述。輕微的腰椎間盤突出是可以適當的運動的，如果劇烈的運動恐怕得等恢復后了來。恢復鍛煉一般是以鍛煉腰背部肌肉為主，一般有腰臥拱橋，三點式，五點式，飛燕點水等運動都可以起到恢復鍛煉的目的，另外建議服用點滋補肝腎的藥物如金貴腎氣丸等，當恢復后無癥狀了再逐步加大運動量。

您好，從您提供的情況看，您患了輕微的腰椎間盤突出，如果只是按摩、休息治療不加強腰背肌鍛煉的話，是不可以做劇烈運動的。腰椎間盤突出的急性期需要綜合治療，如針灸、理療、按摩、牽引，口服西樂葆、腰痛寧、扶他林、根痛平、彌可保、消脫止等藥物。在癥狀緩解后一定要堅持每天做腰背肌鍛煉，腰背肌鍛煉可以增加腰椎的穩定性，可以減輕或預防腰椎間盤突出的復發。因此只有腰背肌鍛煉的好了，腰椎的穩定性才會好，才可以做一些劇烈活動。

病例分析:腰突癥主要癥狀是腰痛、坐骨神經痛、腿足麻木等。嚴重影響人們的生活質量和勞動能力。要積極治療。意見建議:你的運動員工作對腰突癥的恢復不利。建議換工作。其他可以參考我在首頁的文章《腰椎間盤突出癥防治5問》。