心里煩躁緊張可能由多種原因引起，如心理壓力、睡眠不足、內分泌失調、焦慮癥、抑郁癥等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的負擔過重等都可能導致心理壓力增大，從而出現煩躁緊張。應學會合理安排時間，通過運動、聽音樂等方式放松。 2.睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響神經系統的正常功能，使人容易煩躁緊張。要保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 3.內分泌失調：甲狀腺功能亢進等內分泌疾病可能引起情緒波動。需要進行相關檢查，確診后針對性治療。 4.焦慮癥：表現為過度的擔憂、恐懼和不安。可通過心理治療，如認知行為療法，必要時遵醫囑服用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環酮、坦度螺酮等。 5.抑郁癥：除了情緒低落，也可能有煩躁緊張的癥狀。治療包括藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，以及心理疏導。 心里煩躁緊張如果持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院的精神心理科就診，明確原因，接受專業的治療。

你好，可以試試下面的療法：1.桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克，煎水，睡前半小時服。2.蓮子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.豬心250克、玉竹50克、酸棗仁50克，燉熟調味后食用。4.桂圓50克、百合50克、蓮子50克、柏子仁20克、酸棗仁15克，煎水飲用。5.花生米50克、赤小豆30克、綠豆30克、百合20克，燉熟后服食。6.黃瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水飲用。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

你說的也不夠詳細，沒法進行判斷，請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），由此處可以進入我的頁面進行詳談，你可以跟我們的在線醫生進行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細的敘述，她都是為你做一一解答。從而拿出一個確實可行的治療對策。最后祝你早日康復。

您好，您的情況是因為您的生活和工作壓力較大，導致您出現了焦慮心理，才會出現了上述問題。建議您學會合理的釋放自己的壓力，和您的家人及朋友說出自己的心事，必要時可以到正規心理機構進行心理疏導，相信您的情況會有改善。