早上起床時手和足發脹，半小時后減輕消失，可能是由于夜間睡眠姿勢不當、頸椎或腰椎疾病、內分泌疾病、腎臟疾病、風濕免疫疾病等原因引起。 1. 睡眠姿勢不當：長時間壓迫肢體，影響血液循環，導致晨起發脹。調整睡眠姿勢，避免壓迫即可改善。 2. 頸椎或腰椎疾病：頸椎或腰椎間盤突出等，可能壓迫神經，引起肢體發脹。可通過頸椎或腰椎的磁共振成像（MRI）檢查明確。 3. 內分泌疾病：如甲狀腺功能減退，代謝減慢，可能出現此癥狀。需進行甲狀腺功能檢查。 4. 腎臟疾病：如腎炎，導致水鈉潴留，引起肢體發脹。可通過尿常規、腎功能檢查等來診斷。 5. 風濕免疫疾病：像類風濕關節炎，炎癥因子刺激可致發脹。要做風濕因子、血沉等檢查。 如果這種癥狀頻繁出現或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

年齡？性別？

從你的情況看有可能是腎臟不好導致的還有可能是類風濕性關節炎導致的癥狀，需要去醫院檢查一下腎臟的功能的如果腎臟沒有問題的話就去骨科檢查一下是否是類風濕疾病導致的醫生詢問：還有其他的癥狀嗎

是不是睡覺沒有休息好