近視眼度數(shù)增加的控制方法主要包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意眼部休息、合理飲食、佩戴合適眼鏡等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離約 30 厘米，不在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書、寫字。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長(zhǎng)。 3. 注意眼部休息：每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5. 佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，及時(shí)更換度數(shù)合適的眼鏡。 總之，控制近視眼度數(shù)增加需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查。

視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。率性近視。近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響。為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多。

近視眼(myopia)也稱短視眼因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn).這種眼在休息時(shí),從無限遠(yuǎn)處來的平行光經(jīng)過眼的屈光系折光之后,在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn),在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象遠(yuǎn)視力明顯降低,但近視力尚正常.目前所用方法有：1利用各種方法提高視覺興奮性降低視覺閾值：如氣功,冷水浴,服用興奮性藥物等.這類療法不但可以提高遠(yuǎn)視力,按理其視視力亦應(yīng)隨之提高,并非理想的治療方法.2生理學(xué)治療法：如遠(yuǎn)眺,霧視法和晶體保健操等.均要有遠(yuǎn)目標(biāo)做為放松調(diào)節(jié)的吸引物,在近環(huán)境如晚自修時(shí)即無法進(jìn)行治療.另外值得一提的是,目前世面上穴位按摩療法,也就是眼保健操,它是根據(jù)造成近視眼的原因,綜合祖國(guó)針灸醫(yī)學(xué),經(jīng)絡(luò),穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的.主要是對(duì)晴明,攢竹,太陽,風(fēng)池,四白等穴位進(jìn)行按摩,通過按摩穴位,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解,達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用.其他還有理療,如磁珠的耳穴壓理,耳針,氣功療法等,這些方法主要是由于提高了視中樞及視神經(jīng)細(xì)胞的興奮性,近期內(nèi)可有提高視力的作用.

你現(xiàn)在度數(shù)不是很高,防止近視進(jìn)一步發(fā)展還來得及,最主要的就是眼睛的保護(hù).平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼,不要在強(qiáng)光和弱光下看書,看電視；避免用手揉眼睛,防止眼睛感染；多吃一些含維生素A的食物,如羊肝,豬肝,雞蛋,牛奶,胡蘿卜,蔬菜等；最主要的就是眼睛有足夠的休息,不要過度用眼.

你好,平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生,愛護(hù)自己的眼睛.少吃糖果和高糖食品.食糖過多,會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與肌體內(nèi)的食鹽,特別是鈣相結(jié)合,造成了血鈣減少,這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性,使眼軸易于伸長(zhǎng),助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展.研究表面,預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣質(zhì),磷質(zhì),胡蘿卜,豆芽,橘子,廣柑,紅棗,動(dòng)物肝臟等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益.日常生活中要多做眼睛保健操也是一個(gè)不錯(cuò)的方法.注意不要讓過度疲勞.