小腿肌腱和多個血管斷開后鍛煉時腳腫，可能是由于血液循環未完全恢復、鍛煉強度不當、組織液回流受阻、炎癥反應、下肢靜脈功能不全等原因導致。 1. 血液循環未完全恢復：受傷后的血管重建需要時間，尚未完全恢復正常的血液循環會導致腳部腫脹。可通過熱敷、按摩等促進血液流通。 2. 鍛煉強度不當：鍛煉量過大或方式不正確，會加重組織損傷，引起腫脹。應根據自身情況，循序漸進地進行鍛煉。 3. 組織液回流受阻：受傷后局部組織的結構和功能改變，影響組織液回流。抬高患肢有助于減輕腫脹。 4. 炎癥反應：創傷部位的炎癥未完全消退，鍛煉刺激可能加重炎癥，導致腫脹。可在醫生指導下使用抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5. 下肢靜脈功能不全：血管損傷可能影響下肢靜脈的功能，使血液回流不暢。必要時可穿戴醫用彈力襪。 總之，小腿肌腱和多個血管斷開后的恢復需要耐心和科學的方法。如果腳腫持續不緩解或伴有疼痛、發熱等異常，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復訓練。

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