坐著脖子痛且一動就痛，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥、不良姿勢等原因造成的。 1.頸部肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉持續緊張，容易導致勞損。肌肉緊張時會產生疼痛，活動時疼痛加劇。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，會壓迫神經和血管，引起頸部疼痛，活動時可能刺激到病變部位，疼痛加重。 3.頸部外傷：頸部受到撞擊或扭傷，可能導致肌肉拉傷、韌帶損傷，從而出現疼痛，活動時會牽動受傷部位。 4.頸部炎癥：例如頸部筋膜炎、關節炎等，炎癥會刺激神經末梢，導致疼痛，活動時炎癥反應可能加重。 5.不良姿勢：長期低頭、仰頭或歪頭，使頸部受力不均，容易引發疼痛，改變姿勢或活動時疼痛明顯。 總之，如果坐著脖子痛且一動就痛的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并采取相應的治療措施。

你好多考慮頸椎病壓迫神經有關的,建議結合CT檢查確診的.目前對于頸椎病的治療,大多數的醫學專家主張非手術治療,只有少數病例需手術治療.非手術療法是中西醫結合的綜合療法,可根據不同情況選用其中一種或二至三種方法,同時施行.其中包括：手法按摩推拿療法,頸椎牽引療法,理療,藥物治療以及溫熱敷

常見于頸椎病，可以口服芬必得，加強頸椎康復操的鍛煉，頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。